وسوف يتم إنتقاء المعلومات بحيث تكون مفيده على قدر الإمكان
أتمنى أن يكون الموضوع مفيد وأن ينال الموضوع إعجاب الجميع إن شاء الله
تحيـــــاتى لكـــــم
ريــــــم
,,, ,, ,
كاتب الموضوع
رسالة
محمد ديلم الرتبة
الدولة : الجنس : تاريخ التسجيل : 27/06/2011عدد المساهمات : 910العمر : 32المهنة : الهواية :
موضوع: رد: معلومه جديده كل يوم *** الإثنين يونيو 10, 2013 3:45 pm
اْستاذ صادق الرتبة
الدولة : الجنس : تاريخ التسجيل : 15/03/2011عدد المساهمات : 10473المهنة :
موضوع: رد: معلومه جديده كل يوم *** الجمعة يونيو 14, 2013 10:54 am
معلومات مهمة عن الماء
يشكل الماء نسبة عاليه من تركيب جسم الإنسان تقدر بحوالي 50 - 60 % من وزن الشخص البالغ ونسبته في الرجل أعلى من المرأة وهو يتواجد داخل وخارج خلايا الجسم .
ويحصل جسم الإنسان على الماء من ثلاثة مصادر:
1- السوائل والمشروبات التي يتناولها.
2- الماء الموجود في الأغذية وتختلف نسبة الماء في الأغذية فالفواكه والخضراوات الطازجة تحتوي على نسبة مرتفعة من الماء .
3- الماء الناتج من التمثيل الغذائي للمواد النشوية والبروتينية والدهون .
طرق فقد الماء:
1-عن طريق التبول .
2- عن طريق البراز.
3- عن طريق العرق وهواء الزفير.
من الضروري أن يكون هناك توازن بين الماء المفقود والماء المتناول.
فقد الماء بكميات كبيرة يؤدي إلى الجفاف والإرهاق وضعف التركيز و ضعف الإنجاز الرياضي.
أهم الوظائف التي يقوم بها الماء في الجسم:
1- الماء ضروري لإتمام جميع التفاعلات الكيميائية للجسم.
2- له دور في نقل العناصر الغذائية في أثناء العمليات الحيوية.
لكم 
